Skip to content
Menu
KURUSUKE
  • Arsitektur
  • Bisnis
    • Asuransi
    • Otomotif
    • Properti
  • Cantik dan Sehat
    • Kecantikan
    • Kesehatan
  • Entertainmen
    • Film
    • Idol
    • Lagu
    • Serial
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Tips dan trik
  • Wisata
    • Kuliner
    • Tempat Wisata
KURUSUKE
minyak zaitun

Yuk, Diet Sehat dengan Mengonsumsi Minyak Zaitun!

Posted on March 11, 2019March 6, 2019

Rutin mengonsumsi minyak zaitun dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori. Minyak ini pun mudah untuk ditemukan karena bisa dibeli di toko khusus jual minyak zaitunminyak zaitun atau bahkan di supermarket. Minyak zaitun mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh mulai dari vitamin K, vitamin E, vitamin A, zat besi, omega 3, kalsium, protein, kalium, natrium, dan sebagainya sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Nah, untuk kamu yang berencana ingin mendapatkan badan ideal dengan bantuan minyak zaitun ini, coba cara berikut ini, ya:

  1. 2 sdm minyak zaitun di siang hari. Mulailah dengan mengonsumsi dua sendok makan minyak zaitun pada saat waktu makan siang. Seperti diketahui, minyak zaitun sendiri membantu meningkatkan hormon leptin, di mana hormon ini memberikan perasaan kenyang lebih cepat. Jika dikonsumsi pada saat jam makan siang, tentu kamu akan langsung mengurangi jumlah porsi makan siangmu. Kalau sudah begini, dapat dipastikan kalori dalam tubuh pun menjadi lebih terkontrol.
  2. Salad dan minyak zaitun menjadi pilihan terbaik. Mengonsumsi sayuran maupun buah memang bagus untuk kesehatan apalagi ditambah dengan minyak zaitun. Oleh sebab itu, jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka dianjurkan mengonsumsi salad buah dan salad sayuran yang ditambahkan dengan minyak zaitun. Kedua salad ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi sekaligus lemak jenuh yang baik untuk kesehatan tubuh.
  3. Ganti minyak memasak dengan minyak zaitun. Gantilah minyak untuk masak dengan minyak zaitun karena minyak ini rendah kalori sehingga ketika dikonsumsi tidak akan menaikkan berat badan. Meski begitu, saat memasak dengan minyak satu ini, masaklah dengan suhu yang tidak terlalu panas sebab jika memasaknya dengan suhu tinggi malah membuat makanan menjadi tidak sehat dan bisa membahayakan kesehatan tubuh.
  4. Tidak dikonsumsi lebih dari 5 sdm. Minyak zaitun memang memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi. Meskipun demikian, alangkah baiknya jangan mengonsumsi minyak satu ini lebih dari lima sendok teh makan perhari. Mengapa? Sebab, terlalu banyak mengonsumsinya maka dapat mengakibatkan tekanan rendah rendah sekaligus diare. Untuk itu, pastikan tidak berlebihan, ya!

So, mulai diet sehat dengan minyak zaitun, yuk!

More from my site

  • Selain Berat Badan Turun, Ini Manfaat Detoks Jus Buah dan Sayur!Selain Berat Badan Turun, Ini Manfaat Detoks Jus Buah dan Sayur!
  • Kesalahan Saat Diet yang Sebaiknya DihindariKesalahan Saat Diet yang Sebaiknya Dihindari
  • Mulai Sering Hujan, Waspada Nyamuk Demam BerdarahMulai Sering Hujan, Waspada Nyamuk Demam Berdarah
  • Mengenal Depresi Post Partum dan Cara MencegahnyaMengenal Depresi Post Partum dan Cara Mencegahnya
  • Kurang Makan Sayur? Waspada dengan Masalah Kesehatan IniKurang Makan Sayur? Waspada dengan Masalah Kesehatan Ini
  • Musim Hujan, Olahraga Ini Bisa Kamu Coba di Rumah!Musim Hujan, Olahraga Ini Bisa Kamu Coba di Rumah!

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

  • Ini Etika saat Memasuki Pura di Bali on Inilah Destinasi Terbaik di Bali. Di Mana Saja ya?
  • Mau Terbang Jarak Jauh? Pahami Dulu Beda Nonstop, Direct, dan Connecting Flight on Penerbangan Nonstop Terpanjang di Dunia Pakai Pesawat Ini!
  • Tips Merawat Sendiri Treadmill di Rumah on Jenis Kayu yang Biasa Dipakai untuk Gitar Akustik
  • Faktor Risiko Stroke yang Menyerang Anak Muda, Hati-Hati! - Tribunwarga.com on Macam Pengobatan Pascastroke yang Akan Dilalui Pasien Stroke
  • Telat Ganti Oli Motor? Ini Efeknya! on 3 Cara Mengatasi Oli Motor yang Bocor

Search

Calendar

October 2023
M T W T F S S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Sep    
©2023 KURUSUKE | WordPress Theme by Superbthemes.com