Skip to content
Menu
KURUSUKE
  • Arsitektur
  • Bisnis
    • Asuransi
    • Otomotif
    • Properti
  • Cantik dan Sehat
    • Kecantikan
    • Kesehatan
  • Entertainmen
    • Film
    • Idol
    • Lagu
    • Serial
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Tips dan trik
  • Wisata
    • Kuliner
    • Tempat Wisata
KURUSUKE
minyak zaitun

Yuk, Diet Sehat dengan Mengonsumsi Minyak Zaitun!

Posted on March 11, 2019March 6, 2019

Rutin mengonsumsi minyak zaitun dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori. Minyak ini pun mudah untuk ditemukan karena bisa dibeli di toko khusus jual minyak zaitunminyak zaitun atau bahkan di supermarket. Minyak zaitun mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh mulai dari vitamin K, vitamin E, vitamin A, zat besi, omega 3, kalsium, protein, kalium, natrium, dan sebagainya sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Nah, untuk kamu yang berencana ingin mendapatkan badan ideal dengan bantuan minyak zaitun ini, coba cara berikut ini, ya:

  1. 2 sdm minyak zaitun di siang hari. Mulailah dengan mengonsumsi dua sendok makan minyak zaitun pada saat waktu makan siang. Seperti diketahui, minyak zaitun sendiri membantu meningkatkan hormon leptin, di mana hormon ini memberikan perasaan kenyang lebih cepat. Jika dikonsumsi pada saat jam makan siang, tentu kamu akan langsung mengurangi jumlah porsi makan siangmu. Kalau sudah begini, dapat dipastikan kalori dalam tubuh pun menjadi lebih terkontrol.
  2. Salad dan minyak zaitun menjadi pilihan terbaik. Mengonsumsi sayuran maupun buah memang bagus untuk kesehatan apalagi ditambah dengan minyak zaitun. Oleh sebab itu, jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka dianjurkan mengonsumsi salad buah dan salad sayuran yang ditambahkan dengan minyak zaitun. Kedua salad ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi sekaligus lemak jenuh yang baik untuk kesehatan tubuh.
  3. Ganti minyak memasak dengan minyak zaitun. Gantilah minyak untuk masak dengan minyak zaitun karena minyak ini rendah kalori sehingga ketika dikonsumsi tidak akan menaikkan berat badan. Meski begitu, saat memasak dengan minyak satu ini, masaklah dengan suhu yang tidak terlalu panas sebab jika memasaknya dengan suhu tinggi malah membuat makanan menjadi tidak sehat dan bisa membahayakan kesehatan tubuh.
  4. Tidak dikonsumsi lebih dari 5 sdm. Minyak zaitun memang memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi. Meskipun demikian, alangkah baiknya jangan mengonsumsi minyak satu ini lebih dari lima sendok teh makan perhari. Mengapa? Sebab, terlalu banyak mengonsumsinya maka dapat mengakibatkan tekanan rendah rendah sekaligus diare. Untuk itu, pastikan tidak berlebihan, ya!

So, mulai diet sehat dengan minyak zaitun, yuk!

More from my site

  • Selain Berat Badan Turun, Ini Manfaat Detoks Jus Buah dan Sayur!Selain Berat Badan Turun, Ini Manfaat Detoks Jus Buah dan Sayur!
  • Kesalahan Saat Diet yang Sebaiknya DihindariKesalahan Saat Diet yang Sebaiknya Dihindari
  • Gula atau Lemak Penyebab Gemuk?Gula atau Lemak Penyebab Gemuk?
  • Waspadai Preeklampsia, Penyebab Kematian Pada KehamilanWaspadai Preeklampsia, Penyebab Kematian Pada Kehamilan
  • Nafsu Makan Meningkat? Bisa Jadi Ini PenyebabnyaNafsu Makan Meningkat? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
  • Jangan Salah, Anemia dan Hipotensi Itu BerbedaJangan Salah, Anemia dan Hipotensi Itu Berbeda

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

  • vita on Membuat Sambungan Telepon Paralel di Rumah
  • Amankah Merawat Pasien di Rumah dan Bukan Rumah Sakit? on Jenis-jenis Pasien yang Membutuhkan Layanan Perawat di Rumah
  • Andra on Membuat Sambungan Telepon Paralel di Rumah
  • Jarang Disadari, Ini Dia Bagian Tubuh yang Paling Cepat Keriput   on Gula atau Lemak Penyebab Gemuk?
  • Resep Sarden Pedas dan Gurih Buatan Rumahan on Bahan Makanan yang Wajib Ada di Kulkas

Search

Calendar

January 2021
M T W T F S S
« Dec    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
©2021 KURUSUKE | WordPress Theme by Superbthemes.com
loading Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.