Bagi pengendara truk kontainer Indonesia, berada di jalan raya selama berhari-hari merupakan hal yang wajar. Pasalnya, terkadang Anda tak hanya melalui jalur darat saja, tetapi juga jalur laut. Belum lagi jika Anda harus menempuh perjalanan darat lintas wilayah. Tentunya, waktu tempuhnya tak hanya sekadar hitungan waktu saja, tetapi juga bisa hitungan hari.

Agar tetap aman, baiknya kenali dulu yuk penyebab kantuk ketika mengemudi!

• Kurang sehat. Tubuh tidak fit menjadi penyebab utama mengapa kantuk sering menyerang Anda saat berkendara. Terlalu lama berada di jalan membuat Anda sering kurang sehat karena faktor udara, kurang makan, atau bahkan kurang tidur. Akibatnya, bibit penyakit pun mudah masuk ke dalam tubuh. Nah, jika Anda sudah merasa kurang sehat, baiknya sempatkan diri untuk beristirahat atau bergantian menyetir dengan teman seperjalanan, ya. Jangan lupa pula untuk menjaga asupan makanan agar tidak mudah sakit.
• Seperti yang sudah disebutkan di atas, berada di jalan raya dalam waktu lama membuat Anda kurang istirahat. Pasalnya, tubuh dipaksa untuk bekerja secara terus menerus dan pada akhirnya tumbang juga. Ada baiknya jika Anda menyempatkan diri untuk berhenti di rest area secara berkala dan memanfaatkan waktu untuk tidur. Dengan demikian, kondisi tubuh akan tetap fit saat berkendara.
• Jalanan yang lurus dan panjang. Saat mengemudikan truk, Anda mungkin sering menemukan jalan yang lurus dan tidak berbelok-belok. Kontur jalan yang seperti ini ketika dilalui ternyata bisa membuat Anda mengantuk dan susah fokus. Sebab Anda menjadi bosan karena sejauh mata memandang yang terlihat hanyalah aspal saja. Untuk mengatasinya, Anda bisa menyalakan musik atau mengunyah permen karet agar tetap terjaga.
• Berkendara tanpa teman. Meski jarang terjadi (sebab pengendara supir truk pasti didampingi oleh satu orang untuk bergantian mengemudi), Anda harus berhati-hati ketika berkendara seorang diri. Pasalnya, menyetir sendirian bisa menghadirkan rasa kantuk karena Anda tak punya teman untuk bercengkrama. Jadi, jika memungkinkan, biasakan untuk mengajak satu orang sebagai teman berkendara, ya. Jika tidak bisa, usahakan untuk langsung menepi setiap kali Anda merasa mengantuk.

Itu dia beberapa penyebab kantuk yang sering menimpa para supir truk. Kenali penyebabnya dan hindari, ya! Semoga membantu!