Skip to content
Menu
KURUSUKE
  • Arsitektur
  • Bisnis
    • Asuransi
    • Otomotif
    • Properti
  • Cantik dan Sehat
    • Kecantikan
    • Kesehatan
  • Entertainmen
    • Film
    • Idol
    • Lagu
    • Serial
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Tips dan trik
  • Wisata
    • Kuliner
    • Tempat Wisata
KURUSUKE
muay thai

Seni Bela Diri Ini Bisa Bantu Wanita Raih Tubuh Ideal

Posted on January 4, 2019April 4, 2019

Bela diri merupakan hal yang penting untuk dipelajari setiap individu, tak terkecuali wanita. Ada banyak macam bela diri yang bisa digeluti sekarang ini. Namun, ada satu bela diri yang sedang digandrungi oleh orang-orang, terutama wanita, yakni bela diri asal Thailand yang bernama Muay Thai. Pada awalnya, kamu yang baru mencoba Muay Thai mungkin akan merasa berat. Namun jika diimbangi dengan vitamin untuk tenaga, pasti kamu mampu melakukannya.muay thai

Namun, sebenarnya apa sih kelebihan dari Muay Thai? Seni bela diri ini lama kelamaan juga bisa dibilang sebagai olahraga yang efektif untuk membentuk tubuh dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Jadi tak heran kalau banyak wanita yang tertarik untuk mencobanya.

Muay Thai ini dikenal juga sebagai Thai Boxing karena memiliki teknik-teknik bela diri seperti pukulan, tendangan, serangan siku, dan juga lutut. Gerakan putaran tubuh seperti sikutan dan tendangan dapat membantu tubuh membakar lemak dan mengencangkan otot. Kamu yang rutin melakukan muay thai pasti akan merasakan perbedaan pada tubuh dari sebelum dan sesudah mencoba muay thai. Tubuhmu mungkin akan terasa lebih ramping dan kencang. Jika kamu memiliki target untuk membentuk tubuh yang ideal, sebaiknya ikuti latihan Muay Thai paling tidak dua kali dalam seminggu.

Pada dasarnya sebelum melakukan Muay Thai kamu akan dianjurkan untuk melakukan latihan dasar. Latihan dasar diperlukan untuk mencegah tubuh dari cedera. Biasanya latihan dasar yang dianjurkan ialah jogging dan skipping selama 10-15 menit. Jogging dapat membantu tulang agar lebih kuat dan skipping mampu membantumu melatih keseimbangan. Kedua skill ini memang diperlukan saat berlatih muay thai nantinya.

Setelah pemanasan, kamu dapat melakukan shadow boxing yakni gerakan memukul, menendang, dan sebagainya. Jika tidak ada pelatih, kamu bisa melakukannya di depan kaca untuk menilai apakah teknik yang kamu lakukan sudah benar atau belum. Namun, untuk menghindari kesalahan dan cedera, sebaiknya latihan Muay Thai didampingi dengan trainer. Tak perlu bingung di mana harus berlatih karena tempat latihan Muay Thai kini sudah menjamur, terutama di Jakarta.

Semoga bermanfaat dan tetap semangat untuk mencapai tubuh ideal ya!

More from my site

  • Musim Hujan, Olahraga Ini Bisa Kamu Coba di Rumah!Musim Hujan, Olahraga Ini Bisa Kamu Coba di Rumah!
  • Jangan Asal Saat Memilih Sepatu FutsalJangan Asal Saat Memilih Sepatu Futsal
  • 4 Gangguan Tulang Belakang yang Paling Banyak Diderita4 Gangguan Tulang Belakang yang Paling Banyak Diderita
  • 5 Jenis Teh yang Baik untuk Mengontrol Gula Darah5 Jenis Teh yang Baik untuk Mengontrol Gula Darah
  • Mengenal Jenis-Jenis Pengobatan StrokeMengenal Jenis-Jenis Pengobatan Stroke
  • Penyakit yang Ditangani Klinik Khusus Vaskular di JakartaPenyakit yang Ditangani Klinik Khusus Vaskular di Jakarta

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

  • Waspadai 4 Penyebab Terjadinya Stroke Ini Sejak Dini! on Penyakit yang Ditangani Klinik Khusus Vaskular di Jakarta
  • Lagi Traveling? Begini Cara Cari Kuliner Lokal Enak! on Gimana ya Cari Restoran Enak dan Murah Dekat Kampus?
  • Ini Etika saat Memasuki Pura di Bali on Inilah Destinasi Terbaik di Bali. Di Mana Saja ya?
  • Mau Terbang Jarak Jauh? Pahami Dulu Beda Nonstop, Direct, dan Connecting Flight on Penerbangan Nonstop Terpanjang di Dunia Pakai Pesawat Ini!
  • Tips Merawat Sendiri Treadmill di Rumah on Jenis Kayu yang Biasa Dipakai untuk Gitar Akustik

Search

Calendar

May 2025
M T W T F S S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« Apr    
©2025 KURUSUKE | WordPress Theme by Superbthemes.com