Radang Tenggorokan? Menu Ini Bisa Percepat Proses Pemulihan

Di tengah kondisi pancaroba, radang tenggorokan merupakan salah satu penyakit yang paling sering menghampiri. Penyebab paling umumnya adalah infeksi virus, seperti pilek atau flu misalnya. Ketika radang tenggorokan, tak hanya area leher saja yang terasa tak nyaman—aktivitas menelan pun akan terasa menyakitkan. Belum lagi dengan kondisi badan yang terasa tak fit, aktivitas beristirahat total sangat diperlukan agar Anda bisa sehat kembali seperti sedia kala.

Pada dasarnya, radang tenggorokan bisa sembuh dengan sendirinya. Hanya saja, untuk membantu mempercepat proses pemulihan, ada beberapa makanan yang bisa dicoba untuk dikonsumsi. Makanan ini juga mudah ditelan dan mengandung nutrisi yang bisa menurunkan peradangan. Simak daftarnya!

1. Sup hangat. Semangkuk sup memang bisa menghadirkan kenyamanan tersendiri ketika dikonsumsi saat sakit. Nah, ketika radang, sup hangat bisa membantu membersihkan saluran udara sehingga mengurangi gejala sakitnya. Gurihnya kaldu dalam sup juga bisa melegakan tenggorokan, sementara kuah hangatnya meningkatkan pergerakan lendir hidung sehingga Anda tetap terhidrasi.
2. Bubur. Tak hanya mudah dicerna usus karena kaya akan serat, bubur oatmeal juga sangat mudah ditelan sehingga nyaman untuk dikonsumsi. Melansir Medical News Today, oatmeal juga mengandung antioksidan dan magnesium yang bisa membantu mengurangi peradangan serta seng yang mendukung kekebalan serta penyembuhan. Agar lebih nikmat, Anda bisa menambahkan beberapa tetes madu untuk mengurangi perih di area tenggorokan.
3. Mashed potato. Saat mengalami radang tenggorokan, nasi termasuk ke dalam makanan yang dihindari karena sulit ditelan. Biasanya, nasi akan digantikan oleh bubur yang lebih lembut dan bisa ditelan dengan mudah. Nah, kalau Anda bosan dengan bubur dan butuh variasi makanan lain yang mengenyangkan, mashed potato bisa menjadi pilihan. Teksturnya yang lembut dengan kandungan magnesium, vitamin C, serta antioksidan akan membantu mempercepat proses pemulihan Anda.
4. Terakhir, untuk varian buah yang bisa dikonsumsi saat radang adalah pisang. Sama seperti mashed potato, pisang juga memiliki tekstur yang lembut. Anda bisa memakannya langsung atau dihancurkan dengan menambahkan sedikit madu. Pisang mengandung vitamin C serta antioksidan yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa membantu mempercepat pemulihan. Silakan dicoba dan semoga cepat sembuh, ya!