Nafsu Makan Meningkat? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang. Tidak hanya perempuan saja, tetapi juga oleh para pria. Demi mendapatkannya, kamu mungkin rela melakukan berbagai hal. Dari mulai melakukan olahraga secara rutin, mengubah cemilan yang dikonsumsi menjadi cemilan sehat, mengolah kentang secara sehat sebagai pengganti nasi, hingga melakukan diet.

Yap, diet memang menjadi cara yang paling banyak dipilih untuk menjaga berat badan tetap ideal. Sayangnya, melakukan diet bukanlah hal yang mudah karena kamu harus mampu menahan nafsu makan. Nah, supaya dietmu dapat berhasil, ada baiknya jika kamu menghindari beberapa hal yang dapat meningkatkan nafsu makan, seperti berikut ini:

• Stres

Ada beberapa orang yang kehilangan nafsu makannya ketika sedang stres. Namun, sebagian besar orang justru mengalami peningkatan nafsu makan saat stres karena pada saat stres tubuh akan memproduksi hormon yang bernama kortisol. Hormon inilah yang akan meningkatkan nafsu makanmu untuk membantu mengatasi stres. Untuk mengatasinya, ada baiknya jika kamu segera mengatasinya ketika gejala stres mulai muncul.

• Kurang tidur

Lama waktu untuk tidur pada malam hari adalah sekitar 7 hingga 8 jam. Namun, dengan tingginya aktivitas, khususnya untuk masyarakat perkotaan, membuat mereka seringkali tidur terlalu malam dan bangun pagi-pagi sekali. Akibatnya, kebutuhan waktu tidurnya tidak akan terpenuhi. Hal ini akan membuat tubuh memproduksi hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan. Selain itu, ketika tengah malam kamu masih belum tidur, perutmu pasti akan terasa lapar dan membuatmu ingin menonsumsi cemilan.

• Konsumsi obat

Ada beberapa obat yang memberikan efek lapar atau meningkatkan nafsu makan saat dikonsumsi. Jika kamu merasa peningkatan nafsu makan masih tergolong wajar atau kamu hanya mengonsumsi obat tersebut sementara, maka hal tersebut bukanlah masalah. Akan tetapi, jika peningkatan nafsu makan ini terjadi secara berlebihan, maka ada baiknya jika kamu mengonsultasikannya pada dokter yang menangani penyakitmu.

Meskipun kamu sudah mampu mengelola nafsu makan sehingga bisa melakukan diet dengan lancar, ada hal yang tidak boleh kamu abaikan, yaitu jangan melakukan diet ekstrem. Sebab, diet ekstrem akan membuat berat badanmu turun secara tidak sehat. (Vita)