Musim Hujan, Olahraga Ini Bisa Kamu Coba di Rumah!

Musim hujan, kok malas ya pergi ke tempat fitness? Ya, semua aktivitas, termasuk ke tempat fitness, memang sedikit terganggu ketika musim hujan tiba akibat rasa malas yang menghantui. Bahkan, saking malasnya, banyak malah yang tidak mau untuk melakukan angkat beban dengan alat fitness.

Hmm, musim hujan sebenarnya bukan menjadi penghalang untukmu berolahraga. Malah, ketika musim hujan ini, kamu sangat disarankan untuk berolahraga secara rutin supaya tubuhmu terhindar dari berbagai penyakit, khususnya yang menyerang pada musim hujan.

Nah, untuk kamu yang merasa malas untuk berolahraga ke tempat fitness, beberapa olahraga ini bisa kamu coba di rumah, yakni: (source: liputan6.com)

1. Skipping. Siapa sih yang tidak kenal dengan olahraga skipping? Skipping adalah salah satu olahraga lompat tali yang bisa dilakukan di rumah. Dilansir dari Liputan6, melakukan olahraga skipping dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, kardio pernapasan meningkat, dan badan kian fleksibel. Selain itu, olahraga satu ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan serta membangun tulang pada tubuh. Ternyata, melakukan skipping selama 1 jam bisa membakar kalori tubuh sampai 560 kalori, lho.
2. Plank. Tak hanya skipping, kamu juga bisa mencoba olahraga plank. Apakah itu? Plank merupakan salah satu jenis latihan yang dapat membantu memperkuat otot perut. Cara melakukan olahraga satu ini juga mudah, tinggal mengambil posisi push-up lalu tekuk lengan dan taruh di atas lantai. Kemudian, tahan tubuh selama kurang 30 detik. Melakukan olahraga ini selama kurang lebih satu jam dapat membantu membakar sekitar 350 kalori.
3. Pilates. Sama halnya dengan olahraga sebelumnya, olahraga pilates juga bisa dilakukan ketika musim hujan. Dipercaya, melakukan olahraga ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan. Tidak hanya itu, jika menekuni olahraga satu ini selama 1 jam maka dapat membakar kalori sekitar 260 kalori. Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa melakukan olahraga ini.
4. Yoga. Olahraga yoga biasanya ditujukan untuk jiwa, pikiran, dan tubuh. Melakukan olahraga ini di rumah dipercaya bisa membuat postur tubuh terlihat lebih indah, menjadi fleksibel, rileks, dan lain sebagainya. Bukan hanya itu saja, kalori kamu juga bisa dipangkas sampai 280 kalori jika melakukannya 1 jam per hari.

Itulah dia beberapa olahraga yang bisa kamu tekuni di rumah, khususnya pada saat musim hujan. Selamat berolahraga, ya! –SH–