Skip to content
Menu
KURUSUKE
  • Arsitektur
  • Bisnis
    • Asuransi
    • Otomotif
    • Properti
  • Cantik dan Sehat
    • Kecantikan
    • Kesehatan
  • Entertainmen
    • Film
    • Idol
    • Lagu
    • Serial
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Tips dan trik
  • Wisata
    • Kuliner
    • Tempat Wisata
KURUSUKE
plank olahraga di rumah

Musim Hujan, Olahraga Ini Bisa Kamu Coba di Rumah!

Posted on February 27, 2021February 8, 2021

Musim hujan, kok malas ya pergi ke tempat fitness? Ya, semua aktivitas, termasuk ke tempat fitness, memang sedikit terganggu ketika musim hujan tiba akibat rasa malas yang menghantui. Bahkan, saking malasnya, banyak malah yang tidak mau untuk melakukan angkat beban dengan alat fitness.

Hmm, musim hujan sebenarnya bukan menjadi penghalang untukmu berolahraga. Malah, ketika musim hujan ini, kamu sangat disarankan untuk berolahraga secara rutin supaya tubuhmu terhindar dari berbagai penyakit, khususnya yang menyerang pada musim hujan.

Nah, untuk kamu yang merasa malas untuk berolahraga ke tempat fitness, beberapa olahraga ini bisa kamu coba di rumah, yakni: (source: liputan6.com)

  1. Skipping. Siapa sih yang tidak kenal dengan olahraga skipping? Skipping adalah salah satu olahraga lompat tali yang bisa dilakukan di rumah. Dilansir dari Liputan6, melakukan olahraga skipping dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, kardio pernapasan meningkat, dan badan kian fleksibel. Selain itu, olahraga satu ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan serta membangun tulang pada tubuh. Ternyata, melakukan skipping selama 1 jam bisa membakar kalori tubuh sampai 560 kalori, lho.
  2. Plank. Tak hanya skipping, kamu juga bisa mencoba olahraga plank. Apakah itu? Plank merupakan salah satu jenis latihan yang dapat membantu memperkuat otot perut. Cara melakukan olahraga satu ini juga mudah, tinggal mengambil posisi push-up lalu tekuk lengan dan taruh di atas lantai. Kemudian, tahan tubuh selama kurang 30 detik. Melakukan olahraga ini selama kurang lebih satu jam dapat membantu membakar sekitar 350 kalori.
  3. Pilates. Sama halnya dengan olahraga sebelumnya, olahraga pilates juga bisa dilakukan ketika musim hujan. Dipercaya, melakukan olahraga ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan. Tidak hanya itu, jika menekuni olahraga satu ini selama 1 jam maka dapat membakar kalori sekitar 260 kalori. Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa melakukan olahraga ini.
  4. Yoga. Olahraga yoga biasanya ditujukan untuk jiwa, pikiran, dan tubuh. Melakukan olahraga ini di rumah dipercaya bisa membuat postur tubuh terlihat lebih indah, menjadi fleksibel, rileks, dan lain sebagainya. Bukan hanya itu saja, kalori kamu juga bisa dipangkas sampai 280 kalori jika melakukannya 1 jam per hari.

Itulah dia beberapa olahraga yang bisa kamu tekuni di rumah, khususnya pada saat musim hujan. Selamat berolahraga, ya! –SH–

More from my site

  • Seni Bela Diri Ini Bisa Bantu Wanita Raih Tubuh IdealSeni Bela Diri Ini Bisa Bantu Wanita Raih Tubuh Ideal
  • Jangan Asal Saat Memilih Sepatu FutsalJangan Asal Saat Memilih Sepatu Futsal
  • Mulai Sering Hujan, Waspada Nyamuk Demam BerdarahMulai Sering Hujan, Waspada Nyamuk Demam Berdarah
  • Mengenal Depresi Post Partum dan Cara MencegahnyaMengenal Depresi Post Partum dan Cara Mencegahnya
  • Bakar Lemak di Tubuh dengan Rutin Tekuni Olahraga Ini!Bakar Lemak di Tubuh dengan Rutin Tekuni Olahraga Ini!
  • Kurang Makan Sayur? Waspada dengan Masalah Kesehatan IniKurang Makan Sayur? Waspada dengan Masalah Kesehatan Ini

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

  • Faktor Risiko Stroke yang Menyerang Anak Muda, Hati-Hati! - Tribunwarga.com on Macam Pengobatan Pascastroke yang Akan Dilalui Pasien Stroke
  • Telat Ganti Oli Motor? Ini Efeknya! on 3 Cara Mengatasi Oli Motor yang Bocor
  • Cara Mudah Hilangkan Embun Pada Kaca Mobil | SHINTAYUNDA on Mau Modifikasi Mobil, Ketahui Dulu Ini
  • Anak Tidak Mau Makan, Kenapa Ya? on Anak Sulit Makan? Gunakan Trik Ini untuk Menyemangatinya
  • Traditional WAN vs SD-WAN, Apa Bedanya? on Macam-Macam Cloud Services

Search

Calendar

March 2023
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Feb    
©2023 KURUSUKE | WordPress Theme by Superbthemes.com