Zaman sekarang, ponsel menjadi benda yang seolah tidak bisa jauh dari kita meski hanya sesaat. Apalagi ketika bepergian, membawa ponsel bagi sebagian orang saat ini jauh lebih penting dibandingkan membawa dompet. Hal ini wajar mengingat fungsi ponsel yang sudah sangat beragam. Tidak hanya sebagai alat komunikasi saja, ponsel kini juga jadi alat hiburan untuk menonton atau bermain, mencari informasi dengan browsing, dan bahkan alat pembayaran. Namun, multifungsi ponsel ini justru membuat penggunaannya terkadang menjadi kurang terkontrol. Terutama jika ponsel digunakan sebagai media hiburan sehingga kamu akan terus menatap layarnya. Padahal pantulan blue light yang dipancarkan bisa menyebabkan masalah pada kesehatan mata. Untuk mengamankan mata kamu dari bahaya itu, berikut ini adalah beberapa caranya:
Kecerahan
Layar ponsel yang cerah memang membuat gambar terlihat lebih jelas. Namun hal ini bisa membuat mata lebih cepat lelah. Lebih baik jika tidak memaksimalkan kecerahan layar ponsel agar lebih nyaman untuk mata. Selain itu, kamu juga bisa memasang atau menggunakan fitur “warm” pada waktu tertentu, seperti malam hari, untuk membuat layar ponselmu memiliki sinar yang lebih hangat di mata.
Jarak layar dengan mata
Tidak hanya menonton televisi saja yang tidak boleh terlalu dekat. Saat kamu menonton layar ponsel kamu juga sebaiknya memberikan jarak yang cukup agar mata tidak cepat lelah dan kamu bisa mengamankan mata dari blue light. Jarak ideal yang disarankan antara layar ponsel dengan mata adalah sekitar 40-50cm. Namun jika kesehatan matamu memang sudah menurun sehingga kurang nyaman melihat dengan jarak tersebut, bisa menyesuaikannya asal jangan terlalu dekat.
Waktu istirahat
Meskipun kamu sudah mengatur kecerahan dan memberi jarak antara layar dan mata, tetapi matamu tetap membutuhkan waktu istirahat. Ada baiknya jika kamu merasa mulai lelah, segera alihkan pandanganmu pada hal lain. Lebih baik jika kamu melihat pemandangan alam seperti taman atau pohon di sekitar rumah. Hindari mengistirahatkan mata dengan mengalihkannya melihat layar televisi atau komputer, karena keduanya sama saja memiliki blue light.
Tidak sulit kan melakukan ketiga hal di atas? Semoga kamu bisa semakin bijak menggunakan ponselmu sehingga tidak berdampak pada kesehatan mata, ya!
