Kesalahan Saat Diet yang Sebaiknya Dihindari

Produk asuransi apapun tidak akan melindungi Anda dari sebuah risiko, baik itu asuransi jiwa terbaik sekalipun. Hanya saja, asuransi ini akan memberikan keamanan kepada Anda secara finansial seandainya terjadi sesuatu hal yang tidak diinginkan menimpa Anda. Artinya, Anda tetap harus menjaga tubuh dan kesehatan Anda sendiri.

Sayangnya, cukup banyak orang yang lebih mempedulikan penampilannya dibandingkan dengan kesehatan. Misalnya saja dengan melakukan diet secara asal-asalan hanya demi mendapatkan bentuk tubuh ideal. Memang, terkadang diet yang dilakukan tidak secara ekstrem, seperti hanya mengonsumsi satu jenis makanan atau sejenisnya. Namun, karena diet yang dilakukan asal tanpa arahan ahli gizi, justru bisa menyebabkan tubuh mmengalami masalah kesehatan.

Nah, untuk kamu yang sedang berencana melakukan diet untuk menurunkan berat badan, ada hal penting yang sebaiknya kamu ketahui, yaitu kesalahan saat diet. Apa sajakah itu?

1. Melewatkan sarapan

Sarapan membuat gemuk. Banyak orang yang berpendapat begitu sehingga sarapan menjadi salah satu waktu makan yang banyak dihindari. Padahal, sarapan merupakan hal yang sangat penting sebagai sumber energi untuk beraktivitas. Selain itu, dengan sarapan yang cukup akan membuat perut terasa masih agak kenyang saat tiba waktu makan siang, sehingga Anda tidak akan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.

2. Mengurangi konsumsi air mineral

Banyak orang yang tidak hanya mengurangi konsumsi makanan tertentu saat diet, tetapi juga air mineral. Padahal, pada saat seseorang melakukan diet, sangat berpotensi untuk mengalami dehidrasi. Jika Anda mengurangi konsumsi air mineral, maka akan semakin memperparah kondisi tersebut.

3. Menghindari camilan

Camilan dianggap salah satu penyebab seseorang mengalami obesitas. Hal tersebut tidak sepenuhnya salah. Namun, menghindari camilan secara total juga tidak disarankan karena akan membuat Anda kelaparan sehingga saat mengonsumsi makanan utama jadi berlebihan. Ada baiknya jika Anda tetap mengonsumsi camilan sehat dengan memperhatikan kandungan dalam camilan yang dikonsumsi.

4. Menimbang badan setiap hari

Banyak orang yang merasa bangga berhasil menurunkan berat badan sekian kilo dalam hitungan hari. Padahal, tahukah Anda bahwa penurunan berat badan yang terjadi adalah karena Anda kehilangan air dalam tubuh. Jika Anda setiap hari menimbang berat badan dan merasa puas dengan penurunan berat yang dirasakan, maka Anda akan terus melanjutkan diet tersebut. Padahal, hal tersebut sangat berisiko jika dilanjutkan.

5. Menetapkan target cepat turun

Apakah berat badan yang turun secara drastis itu sehat? Ternyata tidak. Penurunan berat badan yang baik adalah sekitar setengah kilogram dalam waktu 1 hingga 2 minggu. Selain berisiko untuk kesehatan, menargetkan penurunan berat badan secara cepat justru akan membuat Anda stres ketika gagal mendapatkannya.

Nah, setelah Anda mengetahui kesalahan di atas, yuk mulai hindari semuanya dan lakukan diet yang sehat. (Vita)