Mengonsumsi suplemen untuk kesehatan tubuh, saat ini sudah banyak dipilih oleh masyarakat sebagai cara menjaga kesehatan. Apalagi di tengah cuaca yang tidak menentu dan tingginya aktivitas, suplemen dianggap mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit. Kondisi inilah yang membuat banyak perusahaan semakin tertarik untuk memproduksi suplemen yang diklaim bermanfaat untuk kesehatan.

Sebenarnya, mengonsumsi suplemen tidak salah, apalagi memang banyak yang sudah merasakan manfaatnya. Akan tetapi, Anda tetap harus berhati-hati dan tidak sembarangan saja dalam mengonsumsinya, karena bisa jadi, bukannya manfaat yang Anda dapatkan tetapi justru malah penyakit. Agar Anda tidak mengalaminya, ada baiknya Anda memerhatikan beberapa hal berikut sebelum mengonsumsi suplemen:

• Keamanan suplemen

Seperti yang telah disebutkan, ada banyak sekali pilihan suplemen yang tersedia. Itulah sebabnya, Anda harus benar-benar berhati-hati dalam memilih suplemen. Sebab, ada beberapa produsen yang memasukkan bahan berbahayadalam suplemen buatannya. Karena itu, waspadai beberapa bahan ini dalam suplemen. Ada baiknya, Anda memilih suplemen dengan merk yang  sudah dikenal baik dan juga memerhatikan label pada kemasannya.

• Kebutuhan tubuh

Setiap tubuh membutuhkan nutrisi yang berbeda. Mungkin saja, Anda lebih membutuhkan suatu nutrisi tertentu sementara teman Anda membutuhkan nutrisi yang lain. Memahami kebutuhan nutrisi dalam tubuh akan membantu Anda memilih suplemen yang tepat. Selain itu, hal ini juga akan membantu Anda agar terhindar dari kelebihan suatu nutrisi tertentu.

• Perhatikan dosis

Ada beberapa orang yang mengonsumsi lebih dari satu suplemen. Tujuannya, agar semua kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi. Namun kenyataannya, hal ini berisiko membuat seseorang kelebihan nutrisi tertentu. Sebab, adanya kandungan yang sama dalam kedua suplemen yang dikonsumsi, sehingga menyebabkan dosis yang masuk menjadi berlebihan.

• Riwayat penyakit

Untuk Anda yang sedang sakit dan menjalani rawat jalan dengan mengonsumsi obat secara rutin, ada baiknya jika mengonsultasikan suplemen yang ingin diminum pada dokter yang menangani penyakit Anda. Hal ini penting untuk mencegah adanya interaksi antara obat yang Anda konsumsi dengan kandungan dalam suplemen. Sebab, terkadang ada beberapa kandungan pada suplemen yang bereaksi dengan zat kimia tertentu sehingga memperlambat kerjanya.

Suplemen memang bermanfaat untuk kesehatan. Namun, jika dikonsumsi dengan cara yang salah, justru dapat membahayakan kesehatan. Jadi, pastikan untuk memerhatikan keempat hal di atas sebelum mulai rutin mengonsumsi suplemen. (Vita)