Skip to content
Menu
KURUSUKE
  • Arsitektur
  • Bisnis
    • Asuransi
    • Otomotif
    • Properti
  • Cantik dan Sehat
    • Kecantikan
    • Kesehatan
  • Entertainmen
    • Film
    • Idol
    • Lagu
    • Serial
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Tips dan trik
  • Wisata
    • Kuliner
    • Tempat Wisata
KURUSUKE
suplemen vitamin

Hal Penting yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Mengonsumsi Vitamin

Posted on September 18, 2018

Banyak yang merasa perlu untuk mengonsumsi multivitamin untuk stamina atau untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, tidak semua tahu bagaimana cara mengonsumsi vitamin dengan baik yang benar. Akibatnya, vitamin yang dikonsumsi tidak menunjukan hasil yang siginifikan atau bahkan malah sia-sia. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum rutin mengonsumsi vitamin. Mulai dari cara memilih vitamin yang sesuai, dosisi yang dikonsumsi, dan bagaimana cara mengonsumsinya. Yuk ketahui hal-hal penting yang perlu diketahui sebelum mengonsumsi vitamin! (source: halodoc)

suplemen vitamin
Source: drweil.com
  • Vitamin hanya diperlukan ketika kebutuhan meningkat

Mungkin beberapa dari kamu merasa ada yang kurang kalau belum mengonsumsi vitamin setiap hari. Namun ternyata vitamin itu hanya diperlukan ketika kebutuhan tubuh meningkat lho. Misalnya seperti wanita hamil, menyusui, orang-orang yang sudah lanjut usia, atau yang kekurangan asupan. Jadi, kamu tetap disarankan untuk memperoleh asupan vitamin dari makanan sehari-hari.

  • Kebutuhan vitamin tiap orang berbeda

Perlu diketahui juga bahwa kebutuhan asupan gizi dan vitamin pada setiap orang berbeda-beda. Jadi jangan heran ketika vitamin yang dikonsumsi oleh temanmu ternyata tidak memberikan efek yang sama pada tubuhmu. Oleh karena itu, ketahui dulu asupan dan vitamin apa yang kamu perlukan. Kebutuhan ini bisa dilihat dari usia dan kondisi kesehatan masing-masing.

  • Waktu terbaik mengonsumsi vitamin berbeda-beda

Vitamin dapat bekerja lebih optimal jika dikonsumsi dalam waktu terbaik. Meskipun begitu, kebanyak vitamin biasanya paling baik dikonsumsi setelah makan dan larut bersama dengan lemak.

  • Kafein dapat menghambat penyerapan vitamin D

Mungkin kamu telah sering mendengar larangan mengonsumsi vitamin bersamaan dengan teh atau kopi. Memang benar, kafein ternyata bisa menghambat penyerapan vitamin D. Sedangan jika kafein dikonsumsi bersamaan dengan vitamin yang mengandung zat besi maka sekitar 80% kandungannya tidak dapat terserap oleh tubuh.

  • Jangan mengonsumsi dosis berlebihan

Mengonsumsi vitamin terlalu berlebihan juga tidak baik dan hasilnya juga akan sia-sia. Bahkan beberapa vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, K dapat menumpuk dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Semoga bermanfaat! (Rima)

More from my site

  • Bahaya Konsumsi Vitamin C Berlebihan Pada Ibu HamilBahaya Konsumsi Vitamin C Berlebihan Pada Ibu Hamil
  • Amankah Ibu Hamil Tetap Aktif Bekerja?Amankah Ibu Hamil Tetap Aktif Bekerja?
  • Jaga Kehamilan Kembar Hingga PersalinanJaga Kehamilan Kembar Hingga Persalinan
  • Apa Faktor Alasan Banyaknya Pasangan yang Menunda Kehamilan?Apa Faktor Alasan Banyaknya Pasangan yang Menunda Kehamilan?
  • Makan Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Simak Faktanya di Sini!Makan Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Simak Faktanya di Sini!
  • Yuk, Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Daun Keji BelingYuk, Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Daun Keji Beling

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

  • vita on Membuat Sambungan Telepon Paralel di Rumah
  • Amankah Merawat Pasien di Rumah dan Bukan Rumah Sakit? on Jenis-jenis Pasien yang Membutuhkan Layanan Perawat di Rumah
  • Andra on Membuat Sambungan Telepon Paralel di Rumah
  • Jarang Disadari, Ini Dia Bagian Tubuh yang Paling Cepat Keriput   on Gula atau Lemak Penyebab Gemuk?
  • Resep Sarden Pedas dan Gurih Buatan Rumahan on Bahan Makanan yang Wajib Ada di Kulkas

Search

Calendar

January 2021
M T W T F S S
« Dec    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
©2021 KURUSUKE | WordPress Theme by Superbthemes.com
loading Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.