Skip to content
Menu
KURUSUKE
  • Arsitektur
  • Bisnis
    • Asuransi
    • Otomotif
    • Properti
  • Cantik dan Sehat
    • Kecantikan
    • Kesehatan
  • Entertainmen
    • Film
    • Idol
    • Lagu
    • Serial
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Tips dan trik
  • Wisata
    • Kuliner
    • Tempat Wisata
KURUSUKE
suplemen vitamin

Hal Penting yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Mengonsumsi Vitamin

Posted on September 18, 2018

Banyak yang merasa perlu untuk mengonsumsi multivitamin untuk stamina atau untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, tidak semua tahu bagaimana cara mengonsumsi vitamin dengan baik yang benar. Akibatnya, vitamin yang dikonsumsi tidak menunjukan hasil yang siginifikan atau bahkan malah sia-sia. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum rutin mengonsumsi vitamin. Mulai dari cara memilih vitamin yang sesuai, dosisi yang dikonsumsi, dan bagaimana cara mengonsumsinya. Yuk ketahui hal-hal penting yang perlu diketahui sebelum mengonsumsi vitamin! (source: halodoc)

suplemen vitamin
Source: drweil.com
  • Vitamin hanya diperlukan ketika kebutuhan meningkat

Mungkin beberapa dari kamu merasa ada yang kurang kalau belum mengonsumsi vitamin setiap hari. Namun ternyata vitamin itu hanya diperlukan ketika kebutuhan tubuh meningkat lho. Misalnya seperti wanita hamil, menyusui, orang-orang yang sudah lanjut usia, atau yang kekurangan asupan. Jadi, kamu tetap disarankan untuk memperoleh asupan vitamin dari makanan sehari-hari.

  • Kebutuhan vitamin tiap orang berbeda

Perlu diketahui juga bahwa kebutuhan asupan gizi dan vitamin pada setiap orang berbeda-beda. Jadi jangan heran ketika vitamin yang dikonsumsi oleh temanmu ternyata tidak memberikan efek yang sama pada tubuhmu. Oleh karena itu, ketahui dulu asupan dan vitamin apa yang kamu perlukan. Kebutuhan ini bisa dilihat dari usia dan kondisi kesehatan masing-masing.

  • Waktu terbaik mengonsumsi vitamin berbeda-beda

Vitamin dapat bekerja lebih optimal jika dikonsumsi dalam waktu terbaik. Meskipun begitu, kebanyak vitamin biasanya paling baik dikonsumsi setelah makan dan larut bersama dengan lemak.

  • Kafein dapat menghambat penyerapan vitamin D

Mungkin kamu telah sering mendengar larangan mengonsumsi vitamin bersamaan dengan teh atau kopi. Memang benar, kafein ternyata bisa menghambat penyerapan vitamin D. Sedangan jika kafein dikonsumsi bersamaan dengan vitamin yang mengandung zat besi maka sekitar 80% kandungannya tidak dapat terserap oleh tubuh.

  • Jangan mengonsumsi dosis berlebihan

Mengonsumsi vitamin terlalu berlebihan juga tidak baik dan hasilnya juga akan sia-sia. Bahkan beberapa vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, K dapat menumpuk dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Semoga bermanfaat! (Rima)

More from my site

  • Bahaya Konsumsi Vitamin C Berlebihan Pada Ibu HamilBahaya Konsumsi Vitamin C Berlebihan Pada Ibu Hamil
  • Kurang Makan Sayur? Waspada dengan Masalah Kesehatan IniKurang Makan Sayur? Waspada dengan Masalah Kesehatan Ini
  • Musim Hujan, Olahraga Ini Bisa Kamu Coba di Rumah!Musim Hujan, Olahraga Ini Bisa Kamu Coba di Rumah!
  • Makan Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Simak Faktanya di Sini!Makan Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Simak Faktanya di Sini!
  • Rajin Menggunakan Masker Mulut, Ini Dia Manfaat yang DidapatRajin Menggunakan Masker Mulut, Ini Dia Manfaat yang Didapat
  • Kulit Iritasi Setelah Berenang? Ini Penyebab dan Cara MengatasinyaKulit Iritasi Setelah Berenang? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

  • Telat Ganti Oli Motor? Ini Efeknya! on 3 Cara Mengatasi Oli Motor yang Bocor
  • Cara Mudah Hilangkan Embun Pada Kaca Mobil | SHINTAYUNDA on Mau Modifikasi Mobil, Ketahui Dulu Ini
  • Anak Tidak Mau Makan, Kenapa Ya? on Anak Sulit Makan? Gunakan Trik Ini untuk Menyemangatinya
  • Traditional WAN vs SD-WAN, Apa Bedanya? on Macam-Macam Cloud Services
  • Agar Bisnis Cepat Berkembang, Ikuti Tips Ini on Tips Bisnis untuk Usaha Kecil dan Menengah

Search

Calendar

May 2022
M T W T F S S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Apr    
©2022 KURUSUKE | WordPress Theme by Superbthemes.com
loading Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.