Gula atau Lemak Penyebab Gemuk?

Lemak menjadi salah satu hal yang banyak dihindari oleh siapapun yang ingin memiliki berat badan ideal. Bukan hal yang mengherankan, karena adanya tumpukan lemak di tubuh memang sangat mengganggu penampilan. Itulah sebabnya menghilangkannya dengan berbagai cara seperti melakukan perawatan coolsculpting Jakarta maupun diet makanan rendah lemak banyak dipilih oleh masyarakat saat ini.

Namun, kenapa ya sudah diet rendah lemak tetap saja mengalami masalah obesitas? Padahal sudah didukung juga dengan rajin olahraga tetapi tetap saja tidak kurus?

Nah, jika kamu sedang mengalami masalah ini, maka coba ingat-ingat lagi jenis makanan apa saja yang kamu konsumsi beberapa waktu ini. Mungkin kamu sudah diet rendah lemak atau rajin berolahraga, tetapi jika kamu masih terus mengonsumsi makanan tinggi gula, maka berat badan akan sulit untuk turun.

Yap, obesitas memang bisa disebabkan oleh 2 hal, yaitu lemak dan gula. Pertanyaannya, manakah yang lebih jahat di antara keduanya?

Kalori

Jika melihat dari perbandingan kalori yang terkandung di dalam keduanya, lemak menjadi penyebab terjadinya obesitas. Sebab dalam setiap gram lemak mengandung 9 kalori sementara pada setiap gram gula hanya mengandung 4 kalori saja. Lebih dari dua kali lipatnya kan? Padahal, ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan keluar menjadi penyebab terbesar terjadinya obesitas.

Respon tubuh

Selain kalori, penting juga untuk melihat respon tubuh atas kedua makanan ini. Pada saat kamu mengonsumsi makanan tinggi lemak, tidak ada respon tubuh yang memicu ingin terus memakannya tanpa henti. Berbeda dengan makanan tinggi gula yang dapat merangsal sel dalam otak untuk meningkatkan nafsu makan. Hal ini membuat kamu akan terus merasa lapar atau ingin mengonsumsi sesuatu ketika sedang mengonsumsi makanan dengan tinggi gula. Akibatnya makanan yang masuk ke tubuh akan berlebihan sehingga kalori yang masuk juga berlebihan.

Berdasarkan penjelasan di atas, sudah jelas bahwa baik lemak maupun gula memiliki efek yang sama besarnya ke tubuh sebagai penyebab obesitas. Itulah sebabnya, bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi lemak jahat dan gula merupakan hal yang sangat penting. (Vita)