Skip to content
Menu
KURUSUKE
  • Arsitektur
  • Bisnis
    • Asuransi
    • Otomotif
    • Properti
  • Cantik dan Sehat
    • Kecantikan
    • Kesehatan
  • Entertainmen
    • Film
    • Idol
    • Lagu
    • Serial
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Tips dan trik
  • Wisata
    • Kuliner
    • Tempat Wisata
KURUSUKE
buah jeruk dan manfaatnya

Buah Jeruk: Si Oren Kaya Vitamin C

Posted on May 3, 2023

Tahukah kamu, buah jeruk yang identik dengan warna oren ini masuk dalam kategori buah yang cukup baik dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, loh (Halodoc). Ini karena buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi.

Bukan hanya itu saja, buah jeruk juga mengandung nutrisi lainnya, seperti:

  • Vitamin A
  • Vitamin B1
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Protein
  • Kalsium
  • Zat besi
  • Kolin
  • Kalium
  • Fosfor
  • Magnesium
  • Asam Folat
  • Potassium

Kandungan-kandungan di atas tentunya sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, serta:

Cegah anemia

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah jeruk dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, loh. Melansir Alodokter, zat besi sendiri merupakan nutrisi pembentuk sel darah. Apabila tubuh kekurangan nutrisi ini, maka bisa mengakibatkan tubuh mengalami anemia defisiensi zat besi.

Dengan selalu menjaga pola makan yang sehat, apalagi ditambah dengan mengonsumsi buah jeruk, maka dapat membantu memaksimalkan penyerapan zat besi tersebut sehingga anemia bisa dicegah dengan baik.

Sehatkan jantung

Mengonsumsi buah jeruk secara rutin setiap hari juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, buah jeruk mengandung karotenoid, flavonoid, serta vitamin C sehingga membuat jantung menjadi lebih sehat.

Bukan hanya itu, buah jeruk juga dipercaya dapat mengontrol tekanan darah di dalam tubuh karena mengandung kalium yang cukup tinggi.

Lancarkan pencernaan

Kandungan serat yang tersimpan di dalam buah jeruk dapat mencegah sembelit serta melancarkan sistem pencernaan di tubuh, loh. Bahkan, kulit jeruk dipercaya dapat membantu mencerna makanan yang berlemak seperti daging, misalnya.

Itulah mengapa kamu sangat disarankan untuk mengonsumsi segelas jus jeruk tanpa gula. Namun demikian, tetap saja, jangan terlalu banyak mengonsumsinya, ya, karena kandungan vitamin C yang mengandung asam tinggi pada buah jeruk dapat memperburuk heartburn.

Perbaiki suasana hati

Mood sedang tidak karuan? Hmm, langsung saja makan buah jeruk! Menurut hasil lansiran, buah jeruk dapat memperbaiki suasana hatimu yang tidak karuan. Kok, bisa? Yup, lantaran buah jeruk kaya akan kandungan asam folat.

Di mana, kandungan bermanfaat untuk membentuk serotonin sehingga membuat otak menghasilkan efek senang, bahagia, dan lainnya. Bahkan, menurut penelitian, aroma dari buah jeruk dapat meningkatkan energi serta suasana hati.

Wah, banyak juga ya ternyata manfaat yang diberikan buah jeruk. Yuk, langsung konsumsi kalau begitu!

More from my site

  • Unik Abis, Nasi Goreng dengan Campuran Buah Ini!Unik Abis, Nasi Goreng dengan Campuran Buah Ini!
  • Menghemat Bensin? Inilah Beberapa TipsnyaMenghemat Bensin? Inilah Beberapa Tipsnya
  • Asuransi Syariah, Asuransi Berdasarkan Hukum IslamAsuransi Syariah, Asuransi Berdasarkan Hukum Islam
  • Program Kemitraan Petani dengan Anak Perusahaan Sukanto TanotoProgram Kemitraan Petani dengan Anak Perusahaan Sukanto Tanoto
  • Investasi Pada Asuransi Apakah Menguntungkan?Investasi Pada Asuransi Apakah Menguntungkan?
  • 5 Wisata Hidden Gem yang Jarang Diketahui di Indonesia5 Wisata Hidden Gem yang Jarang Diketahui di Indonesia

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

  • Waspadai 4 Penyebab Terjadinya Stroke Ini Sejak Dini! on Penyakit yang Ditangani Klinik Khusus Vaskular di Jakarta
  • Lagi Traveling? Begini Cara Cari Kuliner Lokal Enak! on Gimana ya Cari Restoran Enak dan Murah Dekat Kampus?
  • Ini Etika saat Memasuki Pura di Bali on Inilah Destinasi Terbaik di Bali. Di Mana Saja ya?
  • Mau Terbang Jarak Jauh? Pahami Dulu Beda Nonstop, Direct, dan Connecting Flight on Penerbangan Nonstop Terpanjang di Dunia Pakai Pesawat Ini!
  • Tips Merawat Sendiri Treadmill di Rumah on Jenis Kayu yang Biasa Dipakai untuk Gitar Akustik

Search

Calendar

May 2025
M T W T F S S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« Apr    
©2025 KURUSUKE | WordPress Theme by Superbthemes.com