Skip to content
Menu
KURUSUKE
  • Arsitektur
  • Bisnis
    • Asuransi
    • Otomotif
    • Properti
  • Cantik dan Sehat
    • Kecantikan
    • Kesehatan
  • Entertainmen
    • Film
    • Idol
    • Lagu
    • Serial
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Tips dan trik
  • Wisata
    • Kuliner
    • Tempat Wisata
KURUSUKE
roti tawar

Begini Caranya Memilih Roti Tawar yang Sehat

Posted on September 15, 2018September 18, 2018

Roti tawar seringkali dijadikan sebagai menu sarapan dan kerap menjadi bahan untuk resep makanan sehat. Namun demikian, tak semua roti tawar aman untuk dikonsumsi. Lantas, bagaimana caranya menemukan roti tawar yang sehat dengan kandungan nutrisi yang beragam? Tentu, selain melihat tanggal kedaluarsa dan juga kemasannya, ada hal lain yang harus diperhatikan saat Anda hendak memilih roti tawar. Apa saja? Coba simak beberapa hal berikut ini, ya:roti tawar

  1. Pilih roti gandum dibanding roti tawar putih. Jika memungkinkan, pilihlah roti tawar yang terbuat dari biji-bijian atau gandum dibanding roti tawar putih biasa. Pasalnya, roti tawar yang terbuat dari gandum memiliki lebih banyak manfaat untuk tubuh kita. Roti tawar gandum biasanya mengandung lebih banyak serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Tidak hanya itu, kandungan proteinnya pun lebih tinggi, mengandung vitamin, antioksidan, dan juga rendah lemak. Lebih sehat, bukan?
  2. Jangan termakan label. Meskipun di dalam label tertulis roti tawar gandum atau terbuat dari biji-bijian utuh, coba lihat lagi secara cermat. Sekarang ini ada banyak sekali roti yang mengklaim terbuat dari gandum, namun demikian setelah ditelusuri, roti tersebut dibuat dari tepung rafinasi. Jadi, benar-benar pastikan kalau roti tersebut memang terbuat dari gandum.
  3. Lihat teksturnya. Hal selanjutnya yang bisa menjadi bahan pertimbangan Anda adalah teksturnya. Roti tawar yang terbuat dari gandum biasanya memiliki tekstur padat, berserat, dan agak kasar. Berbeda halnya dengan roti tawar putih yang empuk dan lembut, karena memiliki tepung yang sedikit dan diberi pengembang. Jika roti yang memang Anda inginkan adalah roti gandum, pastikan teksturnya sesuai dengan yang sudah disebutkan, ya.
  4. Cek kandungan gulanya. Bagaimanapun juga, gula pasti ditambahkan ke dalam adonan roti untuk menjaga agar roti tetap awet serta menjaga kelembaban roti. Nah, yang harus diperhatikan adalah kadarnya. Pastikan kadar gula tidak melebihi jumlah yang dibutuhkan tubuh agar tidak membahayakan.

Empat cara di atas merupakan cara yang bisa Anda coba untuk memilih roti tawar yang sehat. Namun demikian, meskipun roti tawar tersebut memiliki kandungan gizi yang cukup, membatasi konsumsinya juga sangat disarankan. Bagaimanapun juga, lebih sehat untuk mengonsumsi bahan makanan langsung dari sumbernya dibanding yang sudah diolah. Bijaklah dalam mengonsumsi roti tawar dan jangan berlebihan. Semoga membantu!

More from my site

  • Mengenal Manfaat Keju untuk KesehatanMengenal Manfaat Keju untuk Kesehatan
  • Benarkah Telur Harus Dihindari Saat Kolesterol Tinggi?Benarkah Telur Harus Dihindari Saat Kolesterol Tinggi?
  • Sering Menyisakan Makanan di Apartemen? Hindari Menghangatkan Makanan Ini!Sering Menyisakan Makanan di Apartemen? Hindari Menghangatkan Makanan Ini!
  • Waspada, Gula Ternyata Bisa Meningkatkan Kadar KolesterolWaspada, Gula Ternyata Bisa Meningkatkan Kadar Kolesterol
  • Amankah Mengonsumsi Keju Saat Hamil?Amankah Mengonsumsi Keju Saat Hamil?
  • Nafsu Makan Meningkat? Bisa Jadi Ini PenyebabnyaNafsu Makan Meningkat? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

  • vita on Membuat Sambungan Telepon Paralel di Rumah
  • Amankah Merawat Pasien di Rumah dan Bukan Rumah Sakit? on Jenis-jenis Pasien yang Membutuhkan Layanan Perawat di Rumah
  • Andra on Membuat Sambungan Telepon Paralel di Rumah
  • Jarang Disadari, Ini Dia Bagian Tubuh yang Paling Cepat Keriput   on Gula atau Lemak Penyebab Gemuk?
  • Resep Sarden Pedas dan Gurih Buatan Rumahan on Bahan Makanan yang Wajib Ada di Kulkas

Search

Calendar

January 2021
M T W T F S S
« Dec    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
©2021 KURUSUKE | WordPress Theme by Superbthemes.com
loading Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.