Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Menurut situs alodokter, vitamin ini bermanfaat untuk untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, membentuk kolagen di dalam tulang, tulang rawan, otot, kulit dan pembuluh darah. Tidak hanya itu saja, vitamin ini juga penting untuk perbaikan jaringan, penyembuhan luka, melawan infeksi, dan juga membantu tubuh untuk menyerap zat besi yang berasal dari sayuran yang dikonsumsi. Begitu bermanfaatnya vitamin C untuk tubuh selama kehamilan, membuat Anda yang sedang hamil wajib untuk memenuhinya. Caranya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan mengonsumsi tambahan vitamin untuk ibu hamil, yaitu Holisticare.

Hanya saja, ada satu hal yang harus Anda perhatikan saat mengonsumsi vitamin C, yaitu dosis. Meskipun vitamin C sangat bermanfaat bagi ibu hamil, tapi ternyata jika dikonsumsi secara berlebihan tetap saja akan memiliki efek samping yang tidak baik bagi tubuh. Itulah mengapa dosis menjadi hal penting harus diperhatikan saat memilih suplemen untuk ibu hamil. Menurut situs alodokter, ibu hamil yang mengalami kelebihan atau overdosis vitamin C, akan menunjukkan beberapa gejala seperti berikut ini:

• Lebih sering buang air kecil
• Urine keruh
• Nafsu makan hilang
• Lelah
• Sakit kepala
• Bibir pecah-pecah
• Diare
• Sakit perut dan mual
• Nyeri otot dan sendi
• Sensitif terhadap cahaya
• Munculnya ruam dan disertai gatal
• Iritasi mata
• Detak jantung tidak beraturan

Selain beberapa hal di atas, ibu hamil yang mengalami kelebihan vitamin C juga bisa berisiko terkena beberapa penyakit lainnya, seperti batu ginjal, penggumpalan darah, insomnia, dan kerusakan sel darah merah. Tentunya, apapun dampak yang terjadi pada Anda akibat kelebihan vitamin C akan dapat mengganggu kehamilan Anda. Itulah sebabnya, sangat penting bagi Anda untuk memerhatikan dosis yang tepat.

Lalu, berapakah dosis vitamin C yang tepat untuk ibu hamil? Masih bersumber dari alodokter, dosis vitamin C yang tepat untuk ibu hamil yaitu sekitar 80 mg perhari jika berusia 18 tahun atau lebih muda. Sementara, untuk ibu hamil yang berusia 19 tahun atau lebih, disarankan untuk memenuhi kecukupan 85 mg vitamin C per hari. Namun, dosis ini mungkin bisa berbeda tergantung dari kondisi kehamilan Anda. Jadi, akan lebih baik jika Anda mengonsultasikan kebutuhan vitamin C ini pada dokter kandungan Anda sebelum memutuskan dosis yang tepat untuk Anda. (Vita)