Mengontrol gula darah sangat penting, terutama bagi penderita diabetes. Selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, memilih minuman yang tepat juga bisa membantu mengelola kadar gula darah. Salah satu minuman yang punya banyak manfaat adalah teh. Teh tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan senyawa alami yang baik untuk kesehatan, termasuk membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, teh juga disebut salah satu minuman yang baik untuk penderita diabetes karena teh bisa menjadi cara bebas karbohidrat untuk memberikan hidrasi dan antioksidan, seperti yang dilansir dari Kompas. Berikut adalah lima jenis teh yang direkomendasikan untuk Anda coba.
Teh Hijau
Teh hijau dikenal luas sebagai minuman sehat karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Senyawa seperti katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Minum teh hijau secara rutin dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola hidup sehat Anda, terutama jika Anda mengidap diabetes.
Teh Hitam
Teh hitam kaya akan polifenol yang membantu memperlambat penyerapan gula di dalam tubuh. Minuman ini juga berkontribusi pada penurunan risiko komplikasi yang sering dihadapi penderita diabetes. Dengan rasa yang kuat, teh hitam bisa menjadi pilihan alternatif bagi Anda yang menginginkan variasi rasa.
Teh Oolong
Teh oolong merupakan jenis teh semi-fermentasi yang mengandung kombinasi manfaat dari teh hijau dan teh hitam. Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat membantu mengurangi kadar gula darah serta meningkatkan metabolisme tubuh. Rasanya yang unik menjadikan teh ini pilihan menarik untuk diminum sehari-hari.
Teh Chamomile
Selain dikenal karena efek menenangkannya, teh chamomile juga memiliki manfaat dalam mengontrol gula darah. Teh ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, dua faktor yang sering berkaitan dengan diabetes. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu relaksasi.
Teh Herbal tanpa Gula
Teh herbal seperti teh rooibos atau teh jahe juga bermanfaat untuk penderita diabetes. Selain bebas kafein, teh ini sering kali mengandung senyawa aktif yang membantu menurunkan gula darah dan mendukung kesehatan pencernaan.
Jika Anda mencari minuman teh yang praktis dan bermanfaat, ITO-EN adalah pilihan yang tepat. ITO-EN menawarkan teh berkualitas tinggi, seperti green tea dan oolong tea, yang tanpa tambahan gula dan kaya akan antioksidan. Produk ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga cocok untuk penderita diabetes atau siapa saja yang ingin hidup lebih sehat.
Dengan ITO-EN, Anda dapat menikmati manfaat teh untuk mengontrol gula darah tanpa perlu khawatir akan tambahan gula. Mulailah langkah kecil untuk kesehatan Anda hari ini dengan memilih teh yang tepat. Yuk, cobain ITO-EN sekarang!
