Mengenal Manfaat Keju untuk Kesehatan

Kamu suka keju mozarella? Kalau suka, biasanya makanan apa saja yang sering kamu tambahkan dengan keju? Pasti, jawabannya banyak, kan? Yap, memang cukup banyak variasi makanan yang bisa diberi tambahan keju ini dan menghasilkan cita rasa yang sangat enak. Namun, tidak hanya makanan, keju ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan, lho. Berikut merupakan beberapa manfaat tersebut:

Melancarkan ASI. Khusus buat kamu yang tengah menyusui buah hati, disarankan untuk mengonsumsi keju secara rutin setiap hari. Pasalnya, keju dapat membantu melancarkan ASI karena tinggi akan kandungan nutrisi. Selain bisa dimakan utuh, kamu bisa mengkombinasikannya dengan makanan lain seperti roti, salad, dan Dengan begini, tentu tubuh pun menjadi lebih sehat dan produksi ASI akan semakin bertambah.
Mencegah kerapuhan gigi. Mengutip dari alodokter, beberapa penelitian mengklaim jika bakteri baik yang tersimpan di dalam keju dapat membantu mengatasi kerapuhan sekaligus kerusakan gigi. Tidak cukup sampai di situ, keju tanpa tambahan gula pun dapat meningkatkan kandungan fosfor sekaligus kalsium pada enamel gigi sehingga dapat mengatasi risiko gigi berlubang. Bagus sekali, bukan?
Meningkatkan kesehatan tubuh. Yang tidak kalah penting, keju sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh karena tinggi akan kandungan nutrisi, salah satunya kalsium. Kandungan ini dapat membantu menjaga kepadatan tulang sehingga dapat terhindar dari pengeroposan tulang.
Menjaga kesehatan tubuh ibu hamil. Keju pun ternyata bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh ibu hamil, itulah mengapa banyak ibu hamil disarankan mengonsumsi keju ini pada saat periode kehamilan. Akan tetapi, khusus untuk ibu hamil, keju yang diperbolehkan untuk dikonsumsi adalah yang memiliki tekstur keras seperti mozarella, cheddar, atau keju yang sudah melalui pasteurisasi. Mengapa tidak boleh yang biasa? Yap, karena beberapa jenis keju tidak aman dikonsumsi lantaran rentan menjadi tempat berkembangbiaknya bakteri Listeria. Jika bakteri ini masuk ke tubuh, tentu dapat membahayakan keselamatan janin yang berada di dalam rahim.

Itu beberapa manfaat keju yang patut untuk diketahui. Semoga bermanfaat, ya!