Perut kembung merupakan salah satu masalah pencernaan yang cukup sering terjadi. Apalagi, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit maag. Sebab, perut kembung merupakan salah satu gejala yang dirasakan saat sakit maag kambuh. Akan tetapi, untuk kembung yang berasal dari sakit maag, bisa Anda atasi dengan menerapkan cara mengobati maag. Misalnya dengan mengonsumsi obat maag.
Akan tetapi, selain karena maag, ada juga beberapa penyebab perut kembung yang lainnya. Untuk perut kembung yang bukan disebabkan oleh sakit maag, tentunya akan membutuhkan cara yang lain untuk penyembuhannya. Nah, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda coba ketika mengalami masalah perut kembung, yang diambil dari situs klikdokter dan alodokter:
- Hindari makan sambil berbicara
Anda pasti tahu bahwa kita tidak boleh makan sambil berbicara karena itu tidak sopan. Namun ternyata, kebiasaan ini juga bisa membuat Anda mengalami masalah perut kembung. Jadi untuk Anda yang memiliki kebiasaan ini, sebaiknya mulai menghilangkannya, ya!
- Konsumsi jahe
Jahe mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan. Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti inflamasi sehingga baik untuk mengobati peradangan yang bukan disebabkan oleh mikroorganisme. Selain itu, sifat hangat pada jahe dapat bantu mengurangi kembung. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman atau mencampurkannya ke dalam makanan.
- Konsumsi yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang tinggi sehingga baik untuk saluran pencernaan. Dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin, dapat membantu Anda terhindar dari masalah perut kembung dan sembelit.
- Kontrol porsi makan
Tahukah Anda baahwa perut kembung ternyata bisa terjadi akibat perut kekenyangan? Jika perut kembung terjadi akibat ini, maka cara penyelesaiannya adalah dengan mengontrol porsi makan Anda. Selain itu, kunyah makanan secara perlahan untuk membantu kelancaran proses pencernaan.
- Konsumsi suplemen enzim
Mengonsumsi suplemen enzim diperlukan untuk Anda yang mengalami perut kembung akibat menderita lactose intolerance, atau akibat tidak bisa mencerna kandungan gula dalam kacang-kacangan dan sayuran. Untuk Anda yang menderita lactose intolerance, Anda perlu mengonsumsi suplemen laktase. Sementara untuk Anda yang tidak bisa mencerna gula, dianjurkan mengonsumsi suplemen alpha-D-galactosidase.
Bagi Anda yang memiliki kebiasaan mengunyah permen karet, juga memiliki risiko tinggi mengalami masalah perut kembung ini. Jadi, ada baiknya jika Anda mulai mengurangi kebiasaan tersebut. (Vita)
