3 Cara Sederhana Mengajarkan Si Kecil Gaya Hidup Sehat

Tak sedikit orang yang menyesal mengapa baru menerapkan gaya hidup sehat saat dewasa. Pasalnya, akan lebih banyak manfaat yang dirasakan jika sudah membiasakan gaya hidup sehat sedari kecil. Nah, jangan sampai penyesalan ini terulang pada anak-anak Anda. Ajarkan ia agar menyadari pentingnya hidup sehat sejak dini. Jadi, melindungi kesehatan keluarga bukan hanya soal membeli asuransi kesehatan keluarga terbaik, tapi juga menanamkan kebiasaan-kebiasaan sehat pada mereka. Langsung saja simak bagaimana cara mudah untuk membiasakan Si Kecil menerapkan gaya hidup yang sehat!

• Memakai sunscreen setiap ke luar rumah

Perlindungan dan perawatan kulit bukan hanya untuk anak perempuan saja, tetapi juga anak laki-laki. Paling tidak biasakan anak-anak Anda untuk menggunakan sunscren setiap mau pergi. Sebab, paparan sinar UV dapat menimbulkan berbagai macam risiko kesehatan pada kulit, bahkan hingga kanker kulit. Karena itu, ajarkanlah anak-anak Anda untuk rutin menggunakan suncreensejak 30 menit sebelum ke luar rumah.

• Gosok gigi secara tepat dan rutin

Gosok gigi tentunya sudah menjadi suatu keharusan, terutama bagi anak-anak. Pasalnya bakteri di mulut lebih mudah muncul pada anak-anak. Terlebih jika anak-anak suka makan sebelum tidur. Menggosok gigi secara tepat dan rutin – sebelum tidur dan sesudah makan, dapat mencegah berkembangnya bakteri dan mendukung tumbuh kembang anak. Anda juga bisa sikat gigi bersama anak agar ia termotivasi dan akhirnya terbiasa sikat gigi secara rutin.

• Be active

Tahukah Anda kalau anak-anak butuh melakukan aktivitas fisik paling tidak selama satu jam setiap harinya? Siapkan energi untuk berolahraga atau bermain bersama anak setiap harinya. Dengan melakukan aktivitas fisik, kekebalan tubuh anak akan meningkat dan terhindar dari penyakit. Jika tidak punya waktu untuk menemaninya, Anda bisa mengajak anak untuk bergabung ke klub atau komunitas bermain agar ia tetap bisa melakukan aktivitas fisik yang sehat setiap hari.

Selain menerapkan cara di atas, pastikan Anda menjaga anak dari asap rokok dan menjadi role model gaya hidup sehat untuknya. Semoga bermanfaat! (Rima)